睡前喝茶是广大失眠者的禁忌，那么睡前喝普洱茶会失眠吗？普洱茶是否就像其他茶叶一样还是别有效果？生熟普洱茶在睡眠的影响上有没有区别？

普洱茶品质温和，长期饮用有养胃之效，还能加速人体新陈代谢、加速体内脂肪转化和消耗从而达到减肥的效果。那么喝普洱茶会失眠吗？普洱茶茶叶中含有咖啡因，有兴奋神经之效，因此不建议有失眠之扰的人群晚饭过后饮用，以免有失眠、多尿之扰。

而其他的人群，在晚上是能够适量饮用普洱茶的。建议在饭后半小时饮用熟普洱茶，既助眠又养胃。不建议饮用生普洱茶，生普洱有兴奋神经的效果，有助振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率，而且新手刚入门喝茶，肯定喝不习惯生茶。

如果实在担心晚上喝普洱会影响睡眠的，可以在冲泡完第一道茶叶后待五分钟让咖啡因充分溶出后倒掉，这样就能降低饮茶影响睡眠质量的概率。

通过以上的介绍，相信您对于喝普洱茶会失眠吗这一问题有了答案。

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作者：华祥苑茗茶

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