减肥，似乎是女生们一辈子不能舍弃的话题。完美纤细的身材，是长久以来不变的热门话题。如何快速的减肥，如何行之有效的减肥，一直是女生们追求的。华祥苑小编在这里要提供一种健康的减肥方法——黑茶减肥法。茶是世界上公认最为健康的饮品，在健康养生的同时减肥瘦身，岂不是两全其美？

为什么说黑茶减肥有效呢？因为黑茶中含有的多酚类及其氧化产物能够溶解脂肪，促进脂类物质排出；与此同时，还可活化蛋白质激酶，降低体内脂肪的含量。这样一来，双重降低体内脂肪的堆积。从根本上减少脂肪，相比于其他减肥方法来得健康有效得多。正因如此，被台湾人称之为“消食茶”，更被韩国、日本当作是“瘦身、美容茶”。

另外，黑茶减肥还要得益于黑茶的清毒素功效。因为，安化黑茶中独特的益生菌的功能因子、儿茶素等多种化合物成分，参与人体内新陈代谢，对人体内脏具有特殊的净化功能，吸附体内的有毒物质(酒精、重金属、体内垃圾)排出体外。体内废物排空，身体自然也就轻盈了。

那么，怎么喝黑茶减肥快呢？

早餐前，一杯淡黑茶

在起床后，给自己泡上一杯淡黑茶，取大约6克左右的黑茶用沸水冲泡。待洗漱完毕之后，黑茶正好冷却到60—80℃的适口温度，这时，美美地喝上一杯淡淡的黑茶再去吃早餐。

午餐过后，一杯浓淡适度的黑茶

午餐过后，可别立马喝茶，这样肠胃科受不了。虽然黑茶全发酵基本无刺激性，而且还有调理肠胃的功效，但吃完饭后立马喝茶，茶叶中的鞣酸会对消化不利。最佳的饮茶时间是在午餐过后半小时，一杯浓淡适度的黑茶，能够助你调理肠胃。

晚餐之后，黑茶加适度运动

晚餐过后也不宜立马喝茶，依旧在饭后半小时，这时候可以辅助一些适度的运动，比如散散步之类的。然后泡上一杯浓淡适度的黑茶，差不多8克左右的黑茶开始冲泡，助消化且不影响睡眠。

这样黑茶减肥效果一定显著，还不赶快试试看！

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作者：华祥苑茗茶

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