现在的人很是注重养生了，不止只有老年人，年轻人也开始很有这方面的意识。黑茶在茶类中的养生效果最为显著，所以，很多人养成了每天喝黑茶的习惯。适量的喝茶对身体是很有好处的，但是过量的话就不见得了。那么，黑茶一天喝多少合适呢？

　　茶和个人饮酒习惯有很大的关系，你需要从人体生理学讲，人的身体是水的组织组成的70％，饮用8杯水，每天迎接正常代谢的需要，但是个人的口味和习惯但不完全。在中国的巨大的工作压力，健康组织提倡每天饮茶四杯。

　　一般来说健康的成年人平常如果有喝茶习惯的话，一天喝12克左右的茶并且分三四次冲泡是最好的。对于体力劳动量大，消耗能量大进食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高温环境工作者或者接触毒害物质比较多的朋友同样适用。

　　平常吃油腻食物比较多且烟酒量大的朋友也适合多喝黑茶，可以喝25克以下为宜。而孕妇，神经衰弱者，儿童或者心动过速者则不适合喝太多黑茶了，应该控制在10克以下。而黑茶有着不同的营养，每个人的吸收成分自己作用也不同，所以对每个人的功效也不同。

　　现在大家知道黑茶一天喝多少合适了吧！希望小编的分享能够帮助大家养成更健康的喝茶习惯！今天的介绍就到这边了，关注华祥苑，大家可以了解更多茶叶知识，欢迎前来访问哦！