绿茶是我们在日常生活中中常见的一种饮品，不但绿色营养健康，茶叶中还富含许多纯天然的营养元素成分，长期性常饮能够填补身体营养元素需求，有养生保健的功效。那么，长期饮用绿茶有什么功效与作用呢？如何正确性喝绿茶呢？下面就跟随华祥苑茗茶小编一起来了解看看。

　　绿茶是没经发酵做成的茶，留存了鲜叶的纯天然物质，富含的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养元素也较多。对身体有众多的保健实际效果，具体如下：

　　1、抗菌

　　科学研究表明，绿茶中儿茶素对引发身体致病的一部分细菌有抑止实际效果，同时又不会伤害肠內益生菌的繁衍，所以绿茶具有整肠的功能。

　　2、抗衰老

　　绿茶含有的抗氧剂有利于抵抗老化。由于身体新陈代谢的过程中，要是过氧化，会形成很多自由基，非常容易老化，也会使人体细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能合理清理过剩自由基，防止自由基对身体的损伤。绿茶中的儿茶素能明显提升SOD的活性，清除自由基。

　　3、降血脂

　　科学家做的临床实验表明，茶中的儿茶素能减少血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同時能够增加高密度脂蛋白胆固醇。对身体的实验表明则有抑止血小板凝集、减少动脉硬化发生率。绿茶富含黄酮醇类，有抗氧化功效，亦可防止血液凝块及血小板成团，减少心血管疾病。

　　4、瘦身减脂

　　绿茶富含茶碱及咖啡因，能够经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

　　5、防龋齿、清口臭

　　绿茶富含氟，其中儿茶素能够抑止生龋菌功效，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶含有的单宁酸，具有杀菌作用，能防止食物渣屑繁殖细菌，故能够合理防止口臭。

　　6、改善消化不良情况

　　近年的科学研究结果显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，例如由细菌引发的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

　　特别注意，喝绿茶虽好，但绿茶并不是合适全部群体，常饮绿茶同样注意一些禁忌。例如，老年人、肝肺病人、肾结石患者和发烧感冒者尽量不要饮用浓绿茶。除此之外，不要空腹喝茶、不要喝隔夜茶，也不要用绿茶水服药。要正确性合理的常饮。想要了解更多茶叶知识，欢迎访问华祥苑。