饮茶养生的核心就是熟练掌握饮茶的最佳时间段，以后在对的时间段喝对的茶。那么什么时间饮茶最好？下面就告诉你一天中饮茶的最佳时间段，什么时间喝什么茶最好。

　　什么时间饮茶最好?

　　有些人说，饮茶最佳时间段是在早晨。

　　由于经过一昼夜的新陈代谢，人体内损耗大量的水分，血液的浓度值大。饮一杯淡茶汤，不但可以补充水分并且还能稀释血液，减低血压。尤其是中老年人，早起后立刻饮一杯淡茶汤，对身心健康有利，饮淡茶汤是为了避免损害胃粘膜。

　　1、早上适合喝红茶

　　人们在睡了一夜以后，人体通常处于相对静止的情况，喝红茶则可加快新陈代谢，同时可以去除身体内寒气，让大脑供血充足。

　　红茶特性柔和，可在每一天早上起床后冲调一杯，在吃过早饭后饮用，也可取适量牛奶一块儿饮。需要提醒的是，千万别空腹喝茶，由于茶叶中富含咖啡因，空腹喝，会让肠胃吸收过多的咖啡因，会冒出发慌、尿频等副作用。时间段久了，还会影响人体内对维生素B的吸收。

　　下午3:00左右饮茶，在这个时间段饮茶，对人体内能具有调养的作用，提高人体的抵抗力、补养、还能避免感冒，此时此刻饮茶是一天中最关键的，又称下午茶，对一些“三高”群体而言，假如坚持喝下午茶，能起着药物都没法达到的效果。

　　2、下午适合喝青茶或绿茶

　　一般来说，人体内在中午时分会肝火旺，此时此刻饮用绿茶或是青茶可让这一症状获得减轻。

　　青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，排解肝毒，且维生素E含量丰富多彩，能减缓衰老；绿茶则入肾经，利湿去浊，令排尿畅顺。此外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

　　晚上8:30左右饮茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间段，假如能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰落群体，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万别喝绿茶，由于绿茶是不发酵茶，对人体内有一定的刺激。

　　3、晚间适合喝黑茶

　　人们在吃了三餐以后，人体会堆积一些肥腻之物在消化系统内，假若晚餐后可以饮用一杯黑茶则有利于分解堆积的脂肪，既暖胃又促进消化。

　　黑茶特性较温纯，不会影响睡眠。黑茶优选云南普洱，但是，普洱的味道部分人也许接受不了，那么可用白茶替代，例如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。想要了解更多茶叶知识，欢迎访问华祥苑。