红茶，是一种全发酵茶，内包含充足的胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾等很多营养物质。红茶能够 清热祛湿，有利排尿，缓解疲劳，缓解疲劳等作用，当然的，由于红茶内包含一定的咖啡碱以及茶碱等一部分物质，所以，喝红茶会影响睡眠的，那饮了红茶睡不着觉怎么办呢？相关的介绍如下！

　　喝红茶会影响睡眠

　　茶叶对人体作息影响方面，既能够 缓解疲劳，提升工作与生活效率，又可以抑止脑神经的过分兴奋，使人体易于入眠。而茶叶对人体睡眠的实际影响，则要看所喝茶叶的类型、喝茶的时间及个体对茶中物质的敏感程度。与此同时注意的是，在日常生活中易于激动或比较敏感、睡眠不佳和身体较弱的人，夜里最好还是以少饮或不饮茶为宜。

　　那些人不适宜喝红茶

　　1、正处于服药的人禁喝红茶，会损坏药力。

　　2、红茶是温性茶叶，有健脾养胃之功，所以胃热的人最好不要喝。

　　3、红茶含有咖啡碱、茶多酚等成分，有着缓解疲劳的功效，贫血、神经衰弱、失眠等人群不可以饮用，要不然会造成病症加深。

　　5、红茶缓解疲劳作用比较明显，对平常情绪易于激动或比较敏感、睡眠现状较差和体质虚弱的人群，也不适宜饮用红茶。

　　6、红茶是“热性”茶饮，舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红者都不适宜喝红茶。

　　总的来说，红茶是能够 缓解疲劳的，可是对精神虚弱的人群，睡眠质量欠佳的人群不适宜饮用红茶，这样会使失眠的症状加深！所以，合理的饮用红茶很重要喔！小编的分享就到这边了，如果大家想要了解更多茶叶知识，欢迎访问我们华祥苑哦！