一天中，喝茶的时间也是有讲究的，要是没喝好，不仅与养生的初衷背道而驰，还有可能伤到肠胃呢。　　

一天之计在于晨，所以第一杯是早茶，早茶并不是一起床就喝，而是要等到早饭后半个小时或者一个小时后饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。因为能够醒脑提神，以饱满的精神状态迎接一天的工作。 

第二杯适合在下午喝，下午茶，下午茶，顾名思义，大多数人喝茶都是选择在下午的时间。由于午休后，这个人昏昏沉沉，疲惫不堪，喝点下午茶可以补充能量，提神醒脑。喝的时候要一口一口地喝，不能一口气喝完。 

第三杯可以在晚上6、7点的时候喝上一杯，最好也是在晚饭后，茶水不宜过浓，喝一些普洱或者乌龙茶这种发酵重的茶叶，比较不容易引起失眠，还具有具有降血脂、助消化的功效。晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。

不同的茶具有不同功效，绿茶护肝明目，红茶暖胃，普洱茶消脂减肥，但再好的东西，都要个度，要适当，大量饮用，有的恐怕会对身体不利。 

还有几点需要注意，少喝浓茶，浓茶伤身，喝太多浓茶会引起骨质疏松。茶能解酒，这个也是不对的。虽然解酒需要多排尿，但是饮浓茶会对身体有伤害。要解酒的话，喝点蜂蜜水，吃点清爽的水果，也可以让人多排尿。所以大家在喝茶时，还是要多注意。